※　様子見






※　昨夜　昨日見つけた筋肉トレーニングのHPのを印刷してサ～ッと読んだ。


読んでいくにつれて「面倒くさいな～」という怠け心が芽生え始める。


心に喝を少し（？）入れて、ウォームアップとストレッチとクールダウン的なものだけを書いてある通りにやってみた。


というかウオームアップ５分の段階で、今日は筋肉の運動までいけないとふんだ。

じっさいそのHPのアドバイスの中に　初心者や普段体を動かせてない人はストレッチだけでも筋肉に刺激が与えられる（？）みたいなことを書いてあったしね。


実際　印刷したモノを見ながらしてたのもあって要らぬ時間が掛ったんだけど、トータルストレッチにしても10回×2セットみたいに凄いものじゃなく、ホントに一か所の部位を伸ばした状態を１５～３０秒キープでそOK!なもん。


普段運動してる人の準備運動にもなってない。


それでもいかに肺活量とか筋肉とかダメダメ状態で汗はかくし、途中　息が荒れてたし。。。。。。

体力無さすぎ　　orz

　　

筋トレまでいけるでしょうか？
その前に続くかどうかだな、問題は。
３日坊主・・・イヤイヤ今日するかどうかも不安。

ん～　準備運動とかクールダウンだとか面倒っちいな。

時た～ま　買い物に行ってるホームセンターまでの道のりを往復するくらいの散歩でもいいんやろうか？？

歩きでの往復だとしても１時間は掛らない。
３０分くらい？？
そのコースだと今のところ強迫に引っかかりづらいだから大丈夫。。かな？



むむっ　どちらも一長一短だな。



とにかく昨夜は少しでも取っ掛ることが出来たのでヨシ！
問題は今日やね。