昨日から今日

昨日はですね。。。。。




相互してる人のアドバイスから気が楽になって、軽くストレッチ（ストレッチにもなってないストレッチ）をする事が出来た。


こう書くと「運動　出来たんや」と思われそうで恐縮なのだが、実際のところ運動にもなってない内容だし、昨日で2日目だし。。。
それでも動かなすぎの私にすればシンドクて、いかに運動不足はなはだしい事を自覚。

だって1日目のが２日目の昨日にもうふくらはぎにに軽く筋肉痛が出たし、運動してる時の息切れが激しい。









「歯」の方、頭痛で痛み止めをここんとこ毎日服用してるのもあってか、昨日はそれほど違和感なしに過ごせた。
今日と明日の午前の様子見。










昨日書いた「右下口元」の件。

午後　軽く触ってみたらやはりシコリというか芯がある。
腫れは治まってる。

数日前　触った時は気付かなかったから、大きい芯のニキビみたいなのかなぁ。
　

これはまだ様子見。

















「ある強迫行為の現れ」・・・ここ数か月その傾向はあった。

ちょっとした汚れの跳ね返りに敏感になってしまう。
せっかくシャワーしたのに、再度　洗髪や体を入念に洗い直してしまう。
この場合何らかの病院に行く前によく起こる強迫行為。

洗浄強迫じゃなくて加害強迫から起こる洗浄行為。


昨夜も燃えるゴミ出し集めしてて気になったことがあって、本当は跳ね返りや汚いものが付いてないと頭のどこかで確信みたいなのはあるものの、「もし～たら。。。いやもしじゃない？？」という強迫観念がわき起こってくる。

明日歯科医院へ行くのに汚れがついたまま診察してもらったら、私が座った診察椅子など病院が汚染されて、患者さんをはじめ病院に迷惑がかかると思うともう駄目。

即行シャワーをして入念に洗髪や体を洗ってしまった。
シャワー後　疲れてしまって、しばらくバタンキューで糖分入りの水分補給。


明日歯科医院へ行くのであれば今日シャワーをすればいいんでしょうが、シャワーするのが今ちと苦痛。
多少の汗なら近所の歯科医院だし　汗は拭くことでOK、匂いなんて誤魔化せばっていいかっていう方に考えてしまう。


あかん。
これじゃ次回の精神科で報告しなくちゃいけないなぁ。





今日については、何かあったら追記でUPします。