私の日記を読んでくださってる皆さんにはお分かりと思うのですが、家事炊事など何もせずダラダラ過ごしてる私が２～３日前から腰が痛みだしました。
ギックリ腰みたいな激痛じゃなくて、ある角度の時とか特定の体勢時に「イッテェッ！！」ってな感じです。
家にあった湿布薬を貼っていつも以上に動くことを制限しながら１～２日過ごしたおかげもあってか、今朝は随分調子よかった。
んで、最低の洗濯を済ませた時点で鈍い痛みが出始めた。
今回の腰痛も今に始まったことじゃなくて大昔からあるもので「またか。。。」ってな感じです。
中腰とか同じ姿勢で用事を続けてると腰が重痛くなるんですね。
原因を細かいところまで探せば色々あるんだろうけど、根本的に筋肉不足なんだと思う。
私の場合 閉じこもりの動かずババァを何年もやってるので、最近マジやばい！！と感じてる。
元来運動なんかしてないから筋肉なんてしれたもの。
それなのに現在の生活状況だから「筋肉 あるのか！？」ってな状態。
この腰痛が治まったらメチャ狭い家の中だけでも動くことをしなくては。。。
イヤイヤ、動くという前に掃除をすれば自然と鍛えられるよ。
ううん、イヤイヤ、そうなると腰痛復活となり得る可能性大なので、歩き回ることから始めていきまっしょい。
ギックリ腰みたいな激痛じゃなくて、ある角度の時とか特定の体勢時に「イッテェッ！！」ってな感じです。
家にあった湿布薬を貼っていつも以上に動くことを制限しながら１～２日過ごしたおかげもあってか、今朝は随分調子よかった。
んで、最低の洗濯を済ませた時点で鈍い痛みが出始めた。
今回の腰痛も今に始まったことじゃなくて大昔からあるもので「またか。。。」ってな感じです。
中腰とか同じ姿勢で用事を続けてると腰が重痛くなるんですね。
原因を細かいところまで探せば色々あるんだろうけど、根本的に筋肉不足なんだと思う。
私の場合 閉じこもりの動かずババァを何年もやってるので、最近マジやばい！！と感じてる。
元来運動なんかしてないから筋肉なんてしれたもの。
それなのに現在の生活状況だから「筋肉 あるのか！？」ってな状態。
この腰痛が治まったらメチャ狭い家の中だけでも動くことをしなくては。。。
イヤイヤ、動くという前に掃除をすれば自然と鍛えられるよ。
ううん、イヤイヤ、そうなると腰痛復活となり得る可能性大なので、歩き回ることから始めていきまっしょい。
コメント
わたしも去年の夏ギックリ腰やっちゃいましたけど、
やっぱり中腰作業が悪かったみたいです。
あれはしんどいですよね～(/_;)
姿勢変える度ズシン！ときますからね。
立ったままの姿勢(で少し歩くのとか)がいちばんラクかもです。
無理せずお大事にね。
私も以前はよく腰痛に悩まされました。ギックリ腰もやりました。
でも、意識して普段の姿勢をよくすることで改善されたように思います。ここ数年腰痛を知りません。あと、背筋力をつければいいようですけど。
試してみて下さい。
本当に無理しないでお大事にね。
今は昨日より全然マシです。
昨日のひどい時はまっすぐ立つのが痛くて、腰を少し曲げた状態でトイレに行ってました(苦笑
ギックリ腰は本当に大変みたいですね。
それを思えば私のなんて「へ」ですね。
無理しないようにしますね。
コメント有難うございます（＾＾）
la vieさんもギックリ腰の経験ありなんですね。
ギックリ腰やってしまわれた方って意外と多いのですね。
姿勢ですか。
そういえば、私は見るも無残な猫背だもんなぁ。
姿勢を正しく、背筋力強化！ ですね。
腹筋はまだしも背筋力強化の体操って結構きついですよね（＾＾；）
ところでla vieさん 足の方はどうですか？
よくなりましたか？
いえいえ こちらこそ言葉足らずで申し訳ないです。
やはり筋肉にインナーマッスルですか（＾＾；）
運動で一番地味な辛抱のいる類ですよね。
yuyuさんや皆さんのおっしゃる様に、今は痛みが治まるまで無理しないよう（とか書いてるけど、普段から全然無理なことを何もやってなくて、私から無理しないようになんて言葉掛ける価値の無い人間なんですが（＾＾；）ｱｾｯ ）にしてから何かしらやってみようと考えてみますね。
腰の具合は如何ですか？
今日は寒い一日となりました。
暖かくしてお過ごし下さいね。
まだまだこれから寒い日も続きます、どうぞお大事になさってくださいませ。
レス出来なくてごめんなさい。
もう少しお待ちを。。。
返事が遅くなってすみません（＾＾；）
腰痛は良くなったみたいですよ～。
ふとした時にダル痛い感じはあるものの大丈夫ですので。
心配して下さって有難うございますです。
おとさんもぎっくり腰やっちゃた一人なんですね。
結構ぎっくり腰経験者って多いんですね。 ビックリです。
お陰さまで私はぎっくり腰でなかったのが幸いして、今はそれなりに良くなりましたよ。
お見舞いのコメント有難うございます。
それよりギックリ腰はまたなることもあると聞きますので、おとさんも気を付けてくださいね。